Taller "Mindfulness para la Gestión del Estrés" (Madrid)

Periodo 
15,22,29 Oct. - 5,12,19,26 Nov. - 3 Dic.
Duración 

16 horas

Horario 

Mar 18:30-20:30

Lugar 
Madrid
Modalidad 
Presencial
Precio 

Tarifa General: 750 €

Folleto

PRESENTACIÓN

El cambio constante, la conectividad 24/7, la aceleración de procesos por los avances tecnológicos, el exceso de información, la multitarea, las constantes distracciones, … constituyen exigencias crecientes para la vida profesional y personal. Este escenario de excesiva demanda nos somete, de manera prácticamente crónica, a las consecuencias negativas del estrés tanto a nivel físico como psíquico, con el impacto que esto tiene en nuestra salud y nuestra vida profesional y personal.

Con este Programa de Entrenamiento Intensivo en Mindfulness podrás aprender, con esta sencilla práctica avalada científicamente, cómo gestionar tu estrés de forma saludable y desarrollar habilidades para un desempeño óptimo en tu vida profesional y un mayor bienestar en tu vida en general.

Este entrenamiento en Mindfulness te permitirá además desarrollar el autoconocimiento, tomando plena consciencia de tus necesidades, valores y aflorando fortalezas que estaban ocultos por la reacción de estrés.

Al igual que con el ejercicio continuado se producen cambios en el cuerpo, con un entrenamiento en Mindfulness o Atención Plena, gracias a la neuroplasticidad del cerebro, se modifican conexiones neuronales. Fluir con el cambio y aprovechar las oportunidades que este nos presenta solo será posible con una mente entrenada, clara y enfocada. Por este motivo, entre otros muchos, cada vez más empresas están ofreciendo a sus empleados programas de entrenamiento en Mindfulness.

Objetivos

El objetivo del Programa es que puedas aprender a practicar Mindfulness, desarrollar el habito y empezar a experimentar alguno de sus muchos beneficios:

  • Gestionar de forma saludable el estrés y aumentar la regulación emocional
  • Desarrollar la empatía y mejorar las relaciones
  • Aumentar tu tolerancia a la frustración y desarrollar la resiliencia
  • Ser consciente de habilidades, fortalezas y áreas de desarrollo
  • Desarrollar la flexibilidad mental y apertura hacia otros puntos de vista
  • Aumentar la concentración y fortalecer la capacidad de priorizar
  • Afinar tu intuición y claridad mental para la toma de decisiones
  • Navegar la incertidumbre y desarrollar la capacidad de adaptarte al cambio

Y en definitiva vivir una vida más plena personal y profesionalmente

  • Programa

    El taller se estructura en un formato itinerario de 1 sesión semanal presencial de 2 horas durante 8 semanas que te permitirá desarrollar el habito, incluso si nunca has practicado Mindfulness, empezar a experimentar sus beneficios e integralo en tu vida.

    Las sesiones  incluirán fundamentalmente prácticas de Mindfulness y la puesta en común de los aprendizajes del grupo con las mismas metas. Los contenidos teóricos se estructuran para ofrecer un marco conceptual a las prácticas y la discusión en grupo y podrán ir adaptándose a las necesidades específicas del grupo. Entre otros contenidos teóricos se incluirá:

    • Introducción a Mindfulness
    • Fundamentos neurocientíficos de Mindfulness
    • El papel de la percepción y el condicionamiento en la respuesta del estrés
    • La respuesta de Mindfulness ante el estrés
    • La regulación emocional basada en Mindfulness
    • Desarrollo de habilidades a través de Mindfulness
    • Mindfulness en la comunicación y las relaciones

    Asimismo se animará a los participantes a elaborar un plan un plan de acción para sostener la prácica y los beneficios de Mindfulness más allá de la finalización de este programa.

  • METODOLOGÍA

    Pedagogía basada en el Programa MBSR que es el programa de Mindfulness que más ha sido objeto de estudios sobre los mecanismos de actuación y los beneficios de Mindfulness.

    La metodología se nutre del aprendizaje experiencial que es el único que garantiza un aprendizaje verdadero. Con el formato itinerario de 8 semanas el participante podrá poner en práctica e integrar lo aprendido durante las sesiones.

    Además de las prácticas en clase, el aprendizaje grupal y el marco conceptual también se recomendarán prácticas formales para casa, prácticas informales para llevar Mindfulness a las actividades de tu día a día, así como ejercicios de reflexión, lecturas y vídeos.

    Los beneficios de Mindfulness se producen practicando por tanto es necesario un compromiso (recomendado) de práctica formal diaria de entre 15 y 45 minutos.

Claustro
Rosa González Muñoz

Rosa

González

Coach Ejecutivo y de Equipos. Desarrollo de liderazgo. Experta en Mindfulness. Profesora de MBSR

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SOLICITUD DE ADMISIÓN

Si estás interesado en formar parte de la próxima convocatoria de este programa, rellena el formulario de Solicitud de Admisión y envíanoslo.

 

Una vez recibido tu formulario de inscripción, desde Formación Continua contactaremos contigo para contrastar la información aportada y facilitarte los datos bancarios para el abono de la matrícula correspondiente. Posteriormente, deberás enviarnos un email con el resguardo del ingreso, solo después de recibirlo se considera formalizada la matrícula.

Las plazas se asignan por orden de llegada de las inscripciones y de los resguardos de ingreso dentro del periodo establecido para el pago.

 

Si tienes alguna duda sobre la matrícula, contáctanos en: formacioncontinua@eoi.es

EOI se reserva el derecho de suspender el curso/taller o modificar las fechas y horarios indicados dependiendo del número de alumnos matriculados, en cuyo caso se comunicará la forma de devolución del importe abonado.

DESCUENTOS Y BONIFICACIONES

Descuento Antiguo Alumno*: 20% de descuento sobre la Tarifa General.
Descuento Socios Club EOI*: Del 30% al 50% de descuento sobre la Tarifa General (dependiendo de los años de pertenencia al Club EOI)
*Descuentos no acumulables

Este curso puede financiarse a través del sistema de bonificaciones de la Fundación Estatal para la Formación en el Empleo. Puedes informarte en https://www.fundae.es/

Recuerda que si tu empresa se acoge a la bonificación debe comunicarlo a FUNDAE como mínimo 7 días naturales antes del inicio del curso.

Formulario de Inscripción

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