Taller "Mindfulness para la Resiliencia, la Clave del Éxito" (Online)

Convocatoria 
2020
Periodo 
1, 8, 15, 22 y 29 Oct. 5, 12 y 19 Nov.
Duración 

16 horas

Horario 

Martes, de 18:00 a 20:00

Lugar 
Madrid
Modalidad 
Online
Precio 

600 €

Folleto

PRESENTACIÓN

¿Quieres responder a las demandas crecientes y al entorno cambiante del momento actual en lugar de reaccionar constantemente?

¿Te gustaría ser capaz de recuperarte rápidamente de la adversidad y dificultades?

¿ Quieres gestionar tu estrés de forma saludable y dejar de vivir en piloto automático?

¿Quieres desarrollar tu concentración y foco para la toma de decisiones efectivas?

La Resiliencia es la cualidad que distingue a las personas exitosas.

Reponerte rápidamente de situaciones estresantes, el fracaso, el error y afrontar el cambio constante marca la diferencia sobre otras cualidades. Por ello muchos líderes reconocen que “el nivel de Resiliencia de una persona es lo que determinará su éxito o fracaso”.

La Resiliencia es un conjunto de habilidades y actitudes mentales que puedes desarrollar a través de la práctica de Mindfulness. El objetivo del Taller es que puedas aprender a practicar Mindfulness, desarrollar el habito y empezar a experimentar sus beneficios:

  • Gestionar de forma saludable el estrés para preservar tu salud y productividad.
  • Aumentar el autocontrol y la regulación emocional, para elegir libremente tus comportamientos, evitando ser secuestrado por tus emociones o pensamientos negativos
  • Desarrollar flexibilidad mental, para afrontar el cambio y la incertidumbre.
  • Priorizar y enfocar la atención en lo verdaderamente importante
  • Desarrollar el autoconocimiento, para ser consciente de tus valores y de tus recursos ante el estrés, el cambio, la incertidumbre y las dificultades.

Con este Taller saldrás equipado con herramientas que podrás implementar para reponerte de forma exitosa de los retos a las que te someterá tu vida profesional y personal

  • Programa

    El taller se estructura en un formato itinerario de 8 sesiones con 1 sesión semanal presencial de 2 horas durante 8 semanas que te permitirá desarrollar el habito, incluso si nunca has practicado Mindfulness, empezar a experimentar sus beneficios e integralo en tu vida.

    Las sesiones  incluirán fundamentalmente prácticas de Mindfulness y la puesta en común de los aprendizajes del grupo con las mismas metas. Los contenidos teóricos ofrecen un marco a las prácticas y la discusión en grupo y podrán ir adaptándose a las necesidades específicas del grupo. Entre otros contenidos teóricos se incluirá:

    • Introducción a Mindfulness y la Resiliencia
    • El papel de la percepción en la respuesta de estrés
    • Desarrollando la flexibilidad mental: la respuesta de Mindfulness ante el estrés
    • Desarrollando la aceptación: la regulación emocional basada en Mindfulness
    • Conectando con tus valores y tus recursos internos
    • Mindfulness en la comunicación y las relaciones

    Asimismo se animará a los participantes a elaborar un plan un plan de acción para sostener la prácica y los beneficios de Mindfulness más allá de la finalización de este programa.

  • METODOLOGÍA

    Pedagogía basada en el Programa MBSR que es el programa de Mindfulness que más ha sido objeto de estudios sobre los mecanismos de actuación y los beneficios de Mindfulness.

    La metodología es eminentemente práctica y experiencial que es la única que garantiza un aprendizaje verdadero. Con el formato itinerario de 8 semanas el participante podrá poner en práctica e integrar lo aprendido durante las sesiones.

    Además de las prácticas en clase se recomendarán prácticas formales para casa y para llevar Mindfulness a las actividades de tu día a día.

    Los beneficios de Mindfulness se producen practicando por tanto es necesario un compromiso (recomendado) de práctica formal diaria de entre 15 y 30 minutos.

  • Condiciones Económicas

    Precio del taller: 600 euros.

    Antiguos alumnos: 20% de descuento.

    Socios Club EOI, 30% al 50 de descuento.

Claustro
Rosa González Muñoz

Rosa

González

Coach Ejecutivo y de Equipos. Experta en Mindfulness. Profesora de MBSR

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Las plazas se asignan por orden de llegada de las inscripciones y de los resguardos de ingreso dentro del periodo establecido para el pago.

 

Si tienes alguna duda sobre la matrícula, contáctanos en: formacioncontinua@eoi.es

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