Pautas para gestionar el estrés laboral

“La mejor arma contra el estrés es nuestra capacidad de elección entre un pensamiento y otro”  Willian James200px-William_James_b1842c

El estrés laboral (y en su versión crónica, el denominado Síndrome del Burnout) es un problema de importancia capital en las empresas. La Agencia Europea para la Seguridad y la Salud en el Trabajo (EU-OSHA) estima que en el conjunto de la UE se pierden cerca de 140.000 millones € anuales por la caída de la productividad así como por el coste de los tratamientos derivados, sobre todo, del estrés laboral. Además, una macroencuesta de esta agencia sobre Riesgos Nuevos y Emergentes en las Empresas, destaca que para el 79% de los directivos europeos se trata de un tema especialmente preocupante. Y en España, casi la mitad de los trabajadores reconocen sentir estrés en su trabajo de forma habitual.estrés 1

¿Qué suele causar el estrés laboral? Son los denominados agentes estresores:

Un poco de tensión en el trabajo puede ser motivador y estimulante (Eustrés), pero cuando genera agresividad, aversión al trabajo, frustración, insomnio, ansiedad, depresión…. (el denominado Distrés), el estrés puede llegar a ser incapacitante. Cuando se tiene estrés, se pueden adoptar conductas de afrontamiento evitativo, para escapar del problema, o conductas de afrontamiento activo, intentando buscarle solución. Si se afronta de manera activa, que creo que es lo más razonable, algunos consejos pueden ser los siguientes:

Afrontando activamente el estrés, se puede minimizar grandemente, aunque no sé si se podrá llegar a los niveles de Dilbert, que siempre tiene algo que enseñarnos.

Estrés dilbert


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