Una técnica de relajación

La vida en la oficina puede ser muy estresante, muchas veces hay que lidiar con importantes cargas de trabajo, jefes desesperantes (como ya describí en otra entrada), algún compañero especialmente irritante, normas absurdas, presión por objetivos….. En situaciones de estrés, podemos tener taquicardias, la respiración tiende a acelerarse, puede aparecer sudoración excesiva e incluso temblores y, aunque no tengamos todos estos síntomas, se genera una ansiedad que condiciona mucho nuestro bienestar y el rendimiento en el trabajo.

Además, en estas situaciones podemos tener comportamientos impetuosos ante cualquier situación, por ejemplo, contestando a una orden o comentario de nuestro jefe, con consecuencias potencialmente funestas.

Cuando siento que crece la ansiedad dentro de mí, intento relajarme de la manera que os describo a continuación.Relajación

 

Es realmente pasmoso el efecto que tiene sobre el estrés. Dos o tres minutos suelen ser suficientes para conseguir relajarme y reducir notablemente mi ansiedad y ya me encuentro en situación de volver a lidiar con las fieras de mi oficina.


Suscribirse a comentarios Respuestas cerradas, se permiten trackback. |

Comentarios cerrados.


Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies